FEDERICA VENDRUSCOLO

Personal Trainer

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Federica Vendruscolo

La tua guida verso il corpo che hai sempre sognato

Scopri la TUA FORZA
interiore e fisica

Allenamenti funzionali pensati esclusivamente per te, per farti stare bene con il tuo corpo

Una vera esperta che mette la faccia in quello che fa.Trasformazioni reali per donne che vogliono sentirsiforti, sicure e bellissime

CHI È FEDERICA VENDRUSCOLO

Non sono la solita trainer online che ti vende false promesse. Sono una professionista specializzata in allenamenti funzionali ed estetici per donne, e la mia missione è semplice: farti ottenere il corpo che desideri mantenendo forza, salute e benessere reale.

La mia filosofia si basa su un principio fondamentale: l'estetica e la funzionalità non sono in conflitto, ma si potenziano a vicenda. Ogni programma che creo è studiato scientificamente per massimizzare i risultati estetici senza mai sacrificare la tua forza e la tua salute.

Trasparenza assoluta: ti mostro sempre chi sono, come lavoro e cosa faccio. Non ti lascio mai sola nel tuo percorso. Ogni scheda è personalizzata, ogni progressione è calibrata su di te, ogni risultato è costruito insieme.

Federica Vendruscolo - Personal Trainer
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DONNE ALLENATE
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ANNI DI ESPERIENZA
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CLIENTI SODDISFATTE

PERCHÉ SCEGLIERE I MIEI PROGRAMMI

Un approccio completo che unisce scienza, personalizzazione e risultati concreti. Ogni dettaglio è pensato per portarti al tuo obiettivo nel modo più efficace e sostenibile.

100% PERSONALIZZATO

Nessun programma standard. Ogni scheda è creata specificamente per te, basata sui tuoi obiettivi estetici, il tuo livello di partenza e le tue esigenze individuali.

  • Analisi completa del tuo punto di partenza
  • Obiettivi estetici chiari e raggiungibili
  • Progressioni calibrate settimana per settimana

ESTETICA + FUNZIONE

Allenamenti che scolpiscono il tuo corpo mantenendo (e migliorando) la tua forza, mobilità e salute. Il meglio di entrambi i mondi, senza compromessi.

  • Tonificazione e definizione muscolare
  • Forza funzionale per la vita quotidiana
  • Postura corretta e prevenzione infortuni

DOVE E QUANDO VUOI

Allenati in palestra, in viaggio o a casa tua. Programmi online accessibili 24/7 che si adattano ai tuoi orari e alla tua routine.

  • Accesso illimitato alla piattaforma online
  • Video dimostrativi per ogni esercizio
  • Nessun vincolo di orario o location

SEMPRE AL TUO FIANCO

Non sei mai sola nel tuo percorso. Monitoraggio costante dei progressi, feedback personalizzati e supporto diretto per ogni dubbio o necessità.

  • Check-in settimanali sui tuoi progressi
  • Aggiustamenti real-time del programma
  • Risposta rapida a domande e dubbi

CENTINAIA DI DONNE HANNO GIÀ TRASFORMATO IL LORO CORPO

“Prima di iniziare con Federica mi sentivo debole e completamente insoddisfatta del mio fisico. Dopo soli 3 mesi ho un corpo tonico che non avevo mai avuto, e soprattutto mi sento forte come mai prima. È cambiato il mio rapporto con l'allenamento e con me stessa.”

Sara M.

Manager, 32 anni

“Finalmente un approccio che funziona davvero! I risultati si vedono sul corpo ma soprattutto si sentono nella vita quotidiana. Salire le scale, giocare con i bambini, tutto è diventato più facile. E il mio fisico? Mai stato così definito!”

Laura R.

Mamma e Imprenditrice, 38 anni

“La personalizzazione fa tutta la differenza. Federica ha capito esattamente cosa volevo ottenere e ha creato un programma perfetto per me. Ogni settimana vedo progressi concreti, e il supporto costante mi tiene motivata al 100%.”

Giulia T.

Avvocato, 29 anni

INIZIA IL TUO PERCORSO DI TRASFORMAZIONE

Compila il form e riceverai una consulenza gratuita personalizzata. Analizzeremo insieme i tuoi obiettivi e creerò un piano su misura per te, senza impegno.

Cosa aspettarti dopo l'invio del form:

  • Risposta entro 24 ore (giorni lavorativi)
  • Analisi preliminare dei tuoi obiettivi
  • Proposta di programma personalizzato
  • Chiamata conoscitiva di 15 minuti

DOMANDE FREQUENTI

Dopo la consulenza iniziale, creo un programma di allenamento completamente personalizzato basato sui tuoi obiettivi estetici e funzionali. Riceverai accesso alla piattaforma online dove troverai: • Video dimostrativi di ogni esercizio con spiegazioni dettagliate • Schede di allenamento settimanali con progressioni calibrate • Area messaggistica per supporto diretto • Tracking progressi per monitorare i tuoi risultati Ti alleni quando e dove vuoi, seguendo il programma che ho creato specificamente per te. Check-in settimanali per monitorare l'andamento e aggiustare il percorso se necessario.
I programmi sono flessibili e si adattano al tuo stile di vita. In generale consiglio: • 3-4 sessioni settimanali di 40-60 minuti ciascuna • Possibilità di dividere gli allenamenti in sessioni più brevi • Programmi adattabili se hai poco tempo (anche 30 minuti efficaci) L'importante è la costanza e la qualità, non la quantità. Meglio 3 allenamenti ben fatti alla settimana che 7 fatti male!
Assolutamente sì! Anzi, è il momento perfetto per iniziare nel modo corretto. Ogni programma è calibrato sul tuo livello di partenza, quindi che tu sia completamente principiante o abbia già esperienza, riceverai un piano perfetto per te. Per le principianti inizio sempre con: • Esercizi base per imparare la tecnica corretta • Progressioni graduali e sicure • Focus sulla prevenzione infortuni • Costruzione delle fondamenta di forza Non c'è fretta: costruiamo insieme il tuo percorso un passo alla volta!
Dipende dalla tua situazione e dagli obiettivi. Lavoro principalmente con: Allenamenti a corpo libero: Se vuoi allenarti in casa con zero attrezzatura, creo programmi completi ed efficaci solo a corpo libero. Con attrezzi base: Se hai elastici, manubri o kettlebell (anche leggeri), posso creare programmi ancora più variegati ed efficaci. In palestra: Se hai accesso a una palestra, posso sfruttare tutta l'attrezzatura disponibile per risultati ancora più specifici. Il bello è che possiamo lavorare con quello che hai a disposizione!
Dipende da tanti fattori (punto di partenza, obiettivi, costanza), ma in media: • Prime 2-3 settimane: Senti il corpo più tonico, più energia • 4-6 settimane: Inizi a vedere cambiamenti visibili sul corpo • 8-12 settimane: Trasformazione evidente, anche per gli altri Ricorda: i risultati veri e duraturi richiedono tempo e costanza. Niente soluzioni miracolose in 7 giorni, ma un percorso sostenibile che ti porta dove vuoi arrivare, in modo sano e definitivo.
Mi concentro esclusivamente sulla parte di allenamento, che è la mia specializzazione e passione. Per la nutrizione, lavoro in sinergia con nutrizionisti professionisti di fiducia che possono creare piani alimentari personalizzati. Se hai bisogno di supporto anche sul fronte alimentazione, posso consigliarti professionisti qualificati con cui collaboro, così avrai un approccio completo e integrato!

Non hai trovato la risposta che cercavi?

PRONTA A TRASFORMARE IL TUO CORPO?

Non aspettare gennaio, non aspettare lunedì prossimo. Il momento giusto per iniziare a prenderti cura di te è ADESSO.
Inizia oggi il tuo percorso verso il corpo che hai sempre desiderato.

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